Либидо, ты где? Распознаем сигналы SOS
Либидо, или сексуальное желание, – штука переменчивая. Иногда оно бурлит, как гейзер, а иногда тихо дремлет, как вулкан перед извержением (хотя иногда хочется, чтобы он так и продолжал дремать). Снижение либидо – распространенная проблема, и важно понимать, что это нормально. Мы же не роботы, чтобы постоянно быть “включенными”. Однако, если отсутствие желания становится хроническим и мешает вашей интимной жизни, пора бить тревогу. Как понять, что либидо нуждается в реанимации? Если вы чаще отказываетесь от секса, чем соглашаетесь, если мысли о близости вызывают скорее зевоту, чем возбуждение, если вы начинаете искать любые предлоги, чтобы избежать интимного контакта – это верные признаки того, что ваше либидо отправилось в незапланированный отпуск.
Как я вернул страсть директору банка
Однажды ко мне обратился солидный мужчина, директор банка. Жаловался на полное отсутствие либидо. Представьте: директор банка, управляющий миллионами, а справиться со своим собственным “капиталом” не может! Выяснилось, что причина крылась в хроническом стрессе и переутомлении. Он так усердно зарабатывал деньги, что совсем забыл, как их тратить… на удовольствия. Мы разработали для него индивидуальную программу, включающую релаксацию, спорт и… да-да, просмотр эротических фильмов (в рамках терапии, разумеется!). Через пару месяцев он вернулся ко мне с сияющей улыбкой и сказал: “Олег, вы вернули мне не только либидо, но и вкус к жизни!”. А я что? Я просто помог ему правильно инвестировать свои ресурсы.
Гормональный детектив: андрогены, эстрогены и другие подозреваемые
Первым делом проверим гормональный фон. Эти маленькие химические агенты могут творить чудеса, но и пакостить тоже умеют. Снижение уровня тестостерона (у мужчин) или эстрогена (у женщин) – частая причина снижения либидо. Также к списку подозреваемых можно отнести пролактин, гормон щитовидной железы и даже кортизол – гормон стресса. Если вы постоянно находитесь в режиме “бей или беги”, вашему организму не до любовных утех. Он занят выживанием! Поэтому, если подозреваете гормональный дисбаланс, обязательно обратитесь к эндокринологу. Самолечение тут опасно, можно еще больше навредить.
Психологический портрет: стресс, депрессия и другие скрытые мотивы
Не всегда причина кроется в физиологии. Иногда либидо прячется в глубинах нашего подсознания. Стресс, депрессия, тревожность – все это может отразиться на желании. Также к снижению либидо могут привести проблемы в отношениях, неудовлетворенность сексуальной жизнью, комплексы и даже банальная скука. Если вы чувствуете, что психологические факторы играют роль, не стесняйтесь обратиться к психологу или сексологу. Разговор по душам – лучшее лекарство от душевных ран.
Как йога помогла домохозяйке
Ко мне обратилась женщина, домохозяйка. Жаловалась на отсутствие желания. Говорит: “Олег, я чувствую себя не женщиной, а кухонным комбайном!”. Выяснилось, что она постоянно находится в состоянии стресса: дети, муж, бытовые проблемы. Секс для нее стал не источником удовольствия, а еще одной обязанностью. Я посоветовал ей йогу и медитацию. Через несколько месяцев она пришла ко мне совершенно преображенной. Сказала: “Олег, я снова чувствую себя живой! И кухонный комбайн теперь работает с удовольствием!”. Вот так йога помогла вернуть не только либидо, но и радость жизни.
